儿童血铅含量过高易产生暴力倾向

美国科学家最新研究显示。血液内铅含量过高会损伤儿童大脑。使其在长大后更容易有暴力倾向。

铅可能导致大脑灰质减少。从而给大脑的某些特殊区域造成不良影响，使人无法很好地控制情绪和正确作出决定。而且，血液中的铅含量超标对儿童大脑的损害是永久性的，这种损害可能会使儿童长大后容易冲动、犯罪。专家认为，儿童血液中铅含量过高，主要是因为生活环境受到了污染，比如接触颜料中含铅高的彩色玩具、印刷品、蜡笔，或者食用被含铅农药污染的水果、蔬菜等。

过度倾侧颈部可导致缺血性中风

香港中文大学调查发现，长时间过度倾侧或伸展颈部可导致缺血性中风。

专家指出，长时间过度倾侧或伸展颈部可令血管受压或撕裂，以致血液不能供应至脑部。继而导致中风。大部分颈动脉撕裂的个案是由于颈部创伤所致，例如进行脊椎按摩疗法、长期把电话筒夹在肩膀与耳朵之间，以及因运动或交通意外所引起的颈部创伤。而日常的颈部转动或伸展动作，在一般情况下很少引起中风，但也应保持颈部姿势正确，以防止脊髓退化、肌肉痛楚以及血管受损。如在运动或长期侧颈后出现中风的症状，需及早求医。进行诊治，以防病情恶化。

不吃早饭会影响儿童智力发育

新加坡研究人员调查发现，不吃早饭的学生除了注意力比较差之外，反应也比较慢。他们指出：“如果长期忽略早餐，孩子的脑袋会缩小，即使后来恢复健康饮食。营养充足。但是萎缩的头脑已无法恢复成长，因此他们会变笨。”

而美国专家也对学生进行了一项研究，发现没吃早饭的学生对数字的反应能力较差，吃早饭的孩子对数字的敏感度较高。

研究人员指出，由老师向孩子传达吃早饭的必要性最直接有效。另外，父母也应培养跟孩子一起用餐的习惯，至少早饭或晚饭一起吃，这样既能让孩子养成好习惯，也能促进亲子关系。

湿巾用不好会传播病菌

英国研究人员指出，如果不适当使用湿纸巾，其可能散播的细菌数量比杀掉的还多。据了解，在湿巾的使用方式上，人们存在很多误区。如用一张湿巾擦很多地方。湿纸巾重复使用时，非但不能清除细菌，反而会将一些存活的细菌转移到未被污染的地方。

同时。有研究指出，在教室等场所，由于湿纸巾、消毒剂的正确使用，有效控制了病菌传播。因此，适量使用一些抗菌用品很有必要。其中。肥皂和水是最好的东西。如果没有这两样东西的话，就要找质量比较好的湿纸巾。但注意，最好每擦一个新表面就换一张纸巾。此外，不要用它擦拭眼睛等部位，否则可能出现红肿、发痒的症状。

酱油含抗氧化成分，功效胜维生素

美国研究人员指出，酱油的主要原料大豆中含有植物雌激素，它能够有效地抑制人体内雌激素的产生，而一旦人体的雌激素水平过高就会引起乳腺癌的发生。

研究还发现，大豆中含有丰富的卵磷脂，卵磷脂具有提高人体代谢能力和免疫能力等功效，对于防治癌症，尤其是对防治乳腺癌有一定作用。另外。酱油中所含的异黄酮可降低人体10％的胆固醇。异黄酮可以减少患心血管疾病的危险，还可以减缓甚至阻止肿瘤的生长。

新加坡科研人员发现，酱油中能产生一种天然的抗氧化成分，有助于减少自由基对人体的损害，其功能比常见的维生素C和E等抗氧化剂大十几倍。自由基是导致细胞变异的代谢产物。根据研究结果显示，一品脱酱油所达到的抑制自由基的效果，与一杯红葡萄酒相当。尤其令人惊讶的是，酱油能不断地消灭自由基，不像维生素C和维生素E在消灭一定分量的自由基后就停止。

坚持散步，患肠癌的风险减三成

美国研究人员发现，只要每周散步时间超过1小时，患肠癌的风险就能降低30％。

研究人员指出，肠癌与不良的饮食习惯和生活方式有关，而坚持运动能促进肠蠕动与消化。减少便秘发生，从而有效预防肠癌发生。这一研究历时16年，涉及79295名40～65岁的女性。通过对比。研究人员发现，与完全没有散步习惯的人相比，每周步行1～2小时的女性患肠癌的几率低31％。另外，每周进行超过4小时中等强度运动的妇女，患上大肠癌的几率会减少44％。

这项研究进一步证实，适量运动可以减少肠癌的发病率。那么做多少运动才能将肠癌风险降到最低呢?一般来说，每天坚持散步20分钟就能起到很好的作用，尤其在吃完饭半小时后再散步效果最好。

医生恳谈

预防胃癌，还须多吃蔬菜和水果

据中新社消息，中国内地每年新发胃癌患者40万人，死亡30万人，且年轻患者的比例在不断攀升，最小的胃癌患者年仅10岁。胃癌年轻化除了与遗传因素、环境因素等有关以外，消化、肿瘤专家一致认为：饮食习惯更为重要。要预防胃癌，还须吃更多的蔬菜和水果。

这是因为油厚味重的各种食物会让胃不堪重负，而蔬菜、水果中含有大量的维生素A、C、E等抗氧化成分。它们能促使细胞保持新鲜、年轻的状态，抵御癌细胞的攻击。同时可调节细胞分化，防止胃黏膜变性、坏死。为此，饭菜中，素菜要占到2/3以上，吃一口荤菜要再吃几口素菜。同时多吃新鲜食物、少吃加工食品、少盐、低脂，还要做到规律饮食，经常检查。

青少年常喝碳酸饮料易发生骨折

碳酸饮料虽有清凉解暑、补充水分的功能，但常喝却可能导致骨质疏松。对青少年的生长发育尤其不利。

碳酸饮料大部分含有磷酸。大量摄入会影响钙的吸收，而我国居民的钙摄入量平均每人每天不到400毫克，远远不足中国营养学会推荐的800毫克标准。一旦钙、磷比例失调，可能导致骨骼生长缓慢、骨质疏松等症状。儿童和青少年处于骨骼发育的重要时期，且活动量大，如果喝过多的碳酸饮料，对骨骼的生长发育可能产生负面影响，还可能给以后发生骨质疏松症留下隐患。

调查资料显示，经常喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。而在进行剧烈活动时过量地饮用碳酸饮料，发生骨折的危险可能增加5倍。此外，国外进行的调查也显示。大量饮用碳酸饮料会影响儿童的骨骼发育，并容易使中老年人出现骨质疏松。

男性最晚应在38岁前戒烟

美国科学家调查发现，男性女性所患疾病的类型相同，差异主要在于患病的频率和死亡来临的速度。对39岁以上男性来说，冠心病是头号健康杀手。而冠心病成为女性首位死因则是在66岁以后——维持女性比男性长寿的天然屏障就是雌性激素，它具有保护心脏的作用。因此，男性更应注意保护心脏。

酗酒会造成雌右心室肥大。如果加上吸烟，便会加速心脏病的到来。为此，专家建议男

性烟民最晚应在38岁前开始戒烟，因为此时戒烟，其生理状况大概用10年左右可以恢复到和不吸烟者—样的水平，如果等到疾病；定状出现后再被动戒烟，受损脏器的功能就难恢复了。

另外，据日本调查结果显示：不论男女。40岁后还在抽烟的人比不抽烟的要短命4年左右。此外，戒烟越早，对寿命的影响也就越小。

慢性病患者，哪种睡姿最科学

对中老年人来说，睡眠充足、睡眠质量好是长寿的必要条件之一。对于有慢性基础病的老年人来说，睡眠姿势还会影响病情的发展。

呼吸系统疾病：倒卧为佳

有慢性呼吸系统疾病，如支气管炎、哮喘、肺气肿等症的中老年患者，选择侧卧可以减轻由于呼吸运动而引起的胸痛。特别是有睡眠呼吸暂停综合症(鼾症)的老人，尽量选择侧卧睡姿。可避免呼吸暂停。

此外，由于老年肺部疾病大多与心血管疾病相伴而发，因此侧卧时以右侧卧为宜。如果左肺有病，适宜左侧卧；右肺有病，则宜右侧卧。对于有严重心肺功能疾病的老年人，如心力衰竭的病人。则要取半坐卧位睡眠，这样可以增加肺活量，减少回心血量，改善呼吸困难。

颈椎病、腰椎病：仰卧为佳

老年人常常出现的颈椎腰椎等问题，很可能因睡姿不正确而加重。对颈椎来说，正确的睡姿是头颈部保持自然仰卧位，枕头放置在颈部正后方。以维持头颈部的生理曲线，同时也使椎节内外处于平衡状态。睡眠时应尽量放松颈肩部，枕头高度以—个拳头高左右为宜。

对于腰椎间盘突出患者来说，采取仰卧位睡眠时，只要床软硬适中，四肢保持自然伸展，就可以使全身肌肉放松，从而使腰椎间隙压力明显降低。

消化系统疾病：睡姿呈身高脚低

不少老年人睡觉时喜欢两臂高抬放在枕头上。这样除了会影响上肢血液循环外，还可能引起腹内压力升高，易使胃内的食物连同消化液倒流进入食管，引起食管黏膜充血、水肿，甚至产生反流性食管炎。已经出现反流性食管炎的患者，应避免睡前3-4小时进食，还可以通过调高枕头，呈身高脚低的睡姿来缓解症状。减少胃食道逆流。

健康短信

英国足科专家认为。常穿“人字拖”这类鞋子会增大患皮肤癌的几率。因为鞋上细细的带子使得脚面脆弱的皮肤暴露在阳光下，而像黑斑或肿块这样的脚部癌变又常被人们忽视，或被误诊为小病。因此。穿“人字拖”时，最好在脚面也涂上高指数防晒霜。

美国医学研究院建议，正常体重妇女在孕期的体重增加值大致应在11～16公斤之间，孕前体重超标的妇女的体重增加值则应控制在7～11公斤之间。因为母亲孕期超重及血糖升高可能刺激胎儿产生过多胰岛素。使婴儿出生时超重。并在长大后出现肥胖及血糖控制问题。

新西兰一项研究显示，有抑郁情绪并且服用抗抑郁药物的老年人，比一般老年人摔伤的几率高一倍。因此。预防老年人摔伤的措施里，应该考虑到抑郁和抗抑郁药物的问题。另据美国一项研究结果表明。抑郁还可能会引发II型糖尿病。

巴西专家研究发现，参加中等强度有氧锻炼的人在锻炼结束后，睡眠起始潜伏期缩短了54％。清醒时间缩短了36％。总睡眠时间增加了21％。睡眠效率提高了18％。也就是说。中等强度的有氧锻炼能够减缓失眠病人的焦虑状态。提高其睡眠质量。

哈佛大学研究人员发现。社交活动多的人记忆力也好，社交越频繁，发生记忆力减退的几率就越低。那些平时与家人、朋友联系密切的人。年老后出现记忆力减退的几率也更低。

荷兰科学家发现，明亮的太阳光线配合日常剂量的睡眠荷尔蒙褪黑激素。可以改善老年痴呆患者的心情、睡眠质量和整体健康状况。与没有暴露在光线下的患者相比，那些暴露在白天光线下的患者智力恶化几率减少了5％。

经常喝乌龙茶的人。身体质量指数和脂肪含有率都比少喝的人低。尤其能够减少腹部脂肪的堆积。不过要坚持饮用。乌龙茶性温。最好不要凉喝。如果喝茶后感到不舒服，还是要减量或停止。另外，乌龙茶不要饭后马上喝，隔1小时左右比较适宜。