每个人的体味就跟每个人的指纹一样，是独一无二的，有香有臭，有浓有淡。很多人以以为体味重是因为爱出汗，而皮队科的专家却告诉我们，汗本身是没有味道的，更多的时候，我们闻到的异味，其实是体味。而体味和饮食之间有千丝万缕的联系，所以如果你想让自己更出众，更吸引人，那就要通过饮食，设计属于你的清香体味。是顾虑肝脏胆固醇含量太高，摄入过多会增加患心血管疾病的风险。专家建议，在吃肝脏的时候和蔬菜水果豆类等一起吃，可以防止身体吸收过多的胆固醇。另外，动物血里虽然含有很多对人类有用的物质，但现在环境恶化，饲料里的化学物质，还有其他可能的人为因素，导致动物血液的卫生状况很难保证，所以一定要从正规渠道购买，并且要煮熟煮透才能放心食用。

●含镁食物

如冬瓜，玉米，红薯，杏仁，麦类海藻类。豆类等，能让体表散发出杏香来。

小技巧杏仁是中国传统的生香食品，许多古代美女都是利用杏仁让身体生香。杏仁中含有大量的镁，可以滋养心肺，让身体散发杏花的芬芳，并且因为其具有清热的功能，所以最适合在夏天食用。

海藻类食物主要包括：发菜、紫菜，海带、海白菜及裙带菜等。在海藻的有效成分中，矿物质含量最多，其中比较多的有钙，铁钠，镁、磷和碘等。现代科学研究认为：经常食用海藻食物可有效地调节血液的酸碱度。

玉米和红薯属于粗粮，吃的时候最好循序渐进，特别是老人、孩子以及有消化系统疾病的人，以免引起肠道反应。一般人每天摄入粗粮以30～60克为宜。

●排毒食物

如木瓜，苹果，黑木耳，绿豆等都具有清洁血液促进排毒的作用，而海带，紫菜等能够帮助排出放射性元素，体内污物被清除，体味自然会变好。

小技巧：天热时饮用新鲜的蔬菜汁是很好的养生法宝。许多蔬菜中都含有大量的粗纤维成分，可以帮助清除肠内垃圾，避免毒素在肠道内堆积。富含维生素c的番茄更是生香排毒的蔬菜佳品，每天吃个西红柿，或清晨为自己榨一杯新鲜的番茄汁，可以让身体从一天的开始就带上香气。常喝番茄汁还可以预防男性患前列腺癌。

●提高代谢类食物

例如生姜和淀粉类食物，这两种都是可以促进血液循环的食物，体温升高，汗腺机能就提高，有助于新陈代谢。多喝水增加尿量也是好办法，代谢产物多从泌尿道排出，就可以减少皮肤上的异味。

●柠檬酸类食物

柠檬酸可以有效阻止臭味根源的氨类物质形成，起到预防异味的作用，例如醋和柠檬。

小技巧：在新鲜的柠檬汁中加入薄荷叶，或在进食其他冷点时随时放些，可以让身体享受到薄荷带来的淡淡清香。薄荷不但可以较好地中和体内的酸性物质，避免代谢废物在体内堆积产生异味，还能起到清新口气的作用，特别适合男性饮用。

●益生菌

肠道中梭状菌或酵母菌等微生物过度繁殖，会产生硫化氢和氨等气体，这些气体会从口腔、食道(打嗝)或肠道(排气)溢出，从而导致体味异常。另外这类气体还能毒害神经，长期暴露在这类气体环境中，会导致人体发生各种退行性病变，如高血压，糖尿病和老年痴呆等。因此，防止胃肠道感染性疾病，适当补充乳酸菌等益生菌，不仅能改善体味，更有助于预防各种退行性病变。

●芳香类

*茉莉：中医认为，茉莉花馨香沁人，能顺气活血、调理气息。于夏季六月取晨茉莉花，晒干研磨成粉，平日每次取三至五克调粥内服或冲茶饮用，能使肌肤润泽。体味郁香。

*芦荟：外用，也可取其鲜汁使用。对于油性皮肤的女性，经常用其汁沐浴或食用，可使体味幽香。

*春菊，用春菊花瓣泡茶或研末制成蜜丸长期食用，能令人春香散溢、容颜可人。

*薰衣草：可使用六勺薰衣草加苹果醋，泡约两星期，倒少许入澡盆沐浴，对抗异味非常有用。

*玫瑰花，在清茶中放几瓣玫瑰花会产生十分独特的生香功效。玫瑰花有顺气作用，可以促进体内排除废物。橘子也有顺气作用，橘子皮即中药常说的陈皮效果更佳，最适合夏日泡饮。

*迷迭香，健康的口气是保持健康体味的关键，身体健康的人口气应该清新无味。而身体内部器官功能运转不顺畅，尤其是消化道功能失调后更容易通过口气反映出来。迷迭香是一种清毒剂，夏天将它撵碎后泡入沸水中，大约10分钟后饮用，可以消除口腔异味，保护牙床健康。用莲子心也可以起到同样的作用，莲子心冲茶，可以泻火理气，清心醒脾改善消化道功能，消除消化道异味。