我们的呼吸道是与外界环境接触最为密切的部位，又缺乏像皮肤那样的角质屏障，尤其容易受到细菌，病毒等病原体的侵袭，稍不留神，就会让这些“坏家伙们”钻了空子。

由于春天是冬夏交替的季节，冷暖气流互相交争，时冷时热，阴晴不定，变化无常，所以也是疾病高发的季节，常常使那些对天气敏感的人感到很不适应。春季阳气升发，气温升高，温暖的阳光让人们皮肤舒展，末梢血供增多，相对大脑的氧供应减少，大脑的工作受到了影响，身体各部分的功能特别是免疫机能大多处于半昏睡状态。

春季多发疾病面面观

知己知彼，方能百战百胜。下面就让我们来了解一下春季好发的呼吸道疾病。

感染性疾病

感冒：感冒是最常见的呼吸道感染性疾病，也即我们通常所说的“伤风”，它通常是由一些致病力较弱的细菌或病毒引起的，如鼻病毒、呼吸道合胞病毒、柯萨奇病毒等等。它的症状也较轻，一般起病较缓，发热不超过39℃，上呼吸道症状如咳嗽、咽痛、鼻塞、流鼻涕等比较明显，而全身中毒症状如头痛、全身酸痛、畏寒、发热等较轻。

流感：殊不知，“感冒”其实还有一个双胞胎兄弟，名字叫流行性感冒，也即“流感”。它的威力可比普通感冒大得多。患者通常会有头痛、咳嗽、发热、体温可高达39℃以上，两眼胀痛，四肢疼痛，疲乏，有时眼结膜充血，鼻塞、流涕，咽喉干痛，小儿常有腹痛、腹胀、腹泻、呕吐等消化系统症状，甚至因热度过高而发生惊厥。导致流感的罪魁祸首是流感病毒，它的复制和传播都非常的迅速，患者呼吸道分泌物内所含的大量病毒，可借飞沫传染他人，常常造成一定区域内大面积的流行。

肺炎：不管是哪一种感冒，都应当及时的治疗，如果任由感染蔓延至肺部，则会导致肺炎的发生。表现为咳嗽，咳痰的加剧，热度不退反升，出现胸痛，憋气等。此时，应当尽快就医。

过敏性疾病

说罢感染性疾病，我们再说说过敏性疾病。春天的到来，各种植物花草竞相开放，空气中到处弥漫着花粉。她们为新的一年带来新的气象，也给过敏体质的人带来呼吸道疾病的困扰。过敏性鼻炎，过敏性皮疹，甚至更严重的过敏性哮喘找上门来，让人应对不暇。常见的过敏性疾病表现有：

鼻炎： 早晨醒来不停的打喷嚏，鼻涕眼泪一起流；鼻子特别痒，鼻塞不通气，用嘴呼吸；耳道及咽部发痒，上颚咽后壁发痒。

哮喘：阵发性咳嗽，呼吸困难，有白色泡沫样黏痰，憋闷甚至头痛头晕。

结膜炎： 眼睛发红发痒，充血明显，眼睑肿起来，有水样黏液脓性分泌物出现。

远离疾病巧呵护

面对如此多的呼吸道疾病，我们当然不能束手就擒。具体的策略就是：“内外兼修，东西合璧，御敌千里”。

顺应时令，建立“应季”生活习惯

讲究春捂：春季忽冷忽热，血管舒张，如果骤减衣服容易着凉。特别是人体的下部血液循环比上部差，更易遭受风寒的侵袭，切不可把衣裤鞋袜穿得过于单薄。

消除春困：春暖花开，艳阳高照，万物勃发，人们却昏昏欲睡，无精打采，这就是“春困”。这不是病，而是因为春回大地，人体皮肤舒展，末梢血供增多，大脑相对缺氧，产生昏沉欲睡的感觉。克服春困，首先要做到早睡早起，安排一定的午睡时间；其次注意室内通风，保持空气新鲜；其三加强锻炼，清晨信步慢行，做操，跑步对于振奋精神十分有益。

勤加锻炼：春回大地，阳光明媚，正是进行运动强体的大好时光。我们应当充分利用假日时间，投入大自然的怀抱，郊游，远足，踏青，接受日光浴、空气浴，饱赏桃红柳绿，尽享山水之情，能令人心旷神怡，精力充沛。

在强身健体的同时，为家人创造一个洁净的生活环境同样重要:首先，注意自我的防护。尽量不要面对打喷嚏、咳嗽和正在讲话的病人；加中有患感冒的病人时要适当隔离。

其次，注意室内消毒。居室常通风换气，并利用日光照射消毒。在流感高发季节，可采用米醋熏蒸法定期对室内进行消毒。

第三，在流感流行期间，避免去公共场所，尤其是老人和儿童，如去公共场所，应尽量戴口罩。

合理饮食，美味健康两不误

根据春季乍暖还寒，干燥多风的特点，预防医学专家建议春季饮食应遵循高热量、高蛋白、少酸增甘等原则。

在春季日常饮食中，除了谷类制品外，应选用黄豆、芝麻、核桃等高热量食物；寒冷的刺激，可使体内蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病。因此，早春期间，还需要补充优质蛋白质，如鸡蛋、鱼类、牛肉、豆制品等。在这类食物中含有丰富的蛋氨酸，而蛋氨酸具有增强人体耐寒力的功能。

食物中的维生素和无机盐，是天然的抗病毒物质，因此在流感高发的春季更应当多吃富含维生素和无机盐的食物。油菜、青椒、菠菜等新鲜蔬菜和柑桔等水果富含维生素C，具有抗病毒作用，尤其在感冒期间，每天服用维生素C 片对改善症状很有好处；胡萝卜、南瓜等黄绿色蔬菜富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道绒毛及呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素的侵袭。

除此之外，营养素中的叶酸、维生素B12、烟酸和矿物质等都和机体的免疫能力有关。因此，营养物质的摄取必须充足而全面。除了上述提到的各种营养素之外，也不能忽视身边最常见的也是最便宜的防病妙药—白开水。应该注意的是，只有新鲜的凉开水才有好处，若存放时间过久，就容易失去生物活性，如果在被细菌污染，就会对人体有害了。

合理用药，远离疾病困扰

药物在人类对抗疾病的斗争中占据了非常重要的位置。我们对春季呼吸道疾病的预防和治疗也都离不开药物。在这方面，中西合璧是一条捷径。具体说来，就是中药主预防，西药主治疗。

在众多的中药里面，板蓝根被认为是最便宜且最有效的预防流感药物。它的疗效经过了数百年的实践验证。在流感流行期间，您和家人可以常规的口服一些板蓝根冲剂，不但对流感本身，而且对其他病毒引起的疾病，如麻疹、水痘等都有很好的预防效果。

当然，所有措施用尽也难免百密一疏，如果不小心患了感冒，也不必着急。西药改善症状的效果也令人满意。他们的成分都大同小异，主要包括一些退热，减轻鼻塞，止咳，镇痛的药物。由于病毒感染是自限性的疾病，一般7 到10 天后会自行痊愈，因此对感冒的治疗主要是减轻症状，等待机体的免疫系统将病毒清除。当然，在感冒期间也可以适当补充维生素C 和足量的开水，助身体以一臂之力。所以，一般的感冒不需要去医院就医，口服一些抗感冒药物及进行适当的隔离就足以应对。

但是，如果发热，咳嗽，咽痛的症状很严重或有恶化的趋势，就应当及时就医了，因为流行性感冒有可能导致病毒性心肌炎等严重并发症。而不能自行缓解的感冒常伴有细菌的感染，此时应去医院进行相关的检查，并在医生的指导下加用抗生素。

如果不幸被戴上过敏体质的帽子，而且症状严重，也需要药物的帮忙。常用的是抗组胺类药物，如扑尔敏，酮替芬，息斯敏，开瑞坦等，并找出哪一种最有效。它们可以帮助减轻组胺介导的免疫反应。当然这类药物常会引起嗜睡的副作用，所以最好是睡前服用，避免在开车，危险作业时服用。也可以用一些激素类的药物抑制过分活跃的免疫反应，当然最好在医生的指导下用药，以减少不良反应的发生。